痩せる?健康体!

実は。先週1週間で5キロ痩せました。何をやったかというとこれでもかと言う程もりもり野菜を食べて、一日一回の30分以上のウォーキングor水泳で。お腹がすいた時はプルーン入りのヨーグルトや豆乳ラテを。全部好きな食べ物ばかりなので思いの他いとも簡単に?痩せる結果に。健康に良いものばかり取り入れて不要な物を排出している気がしてとても体も調子が良いです!疲れも溜まらないし、少し階段や坂道を早歩きしてもなんだかスムーズ。ちょっとハードだなと感じても、効いているかも?と思って気持も良いです。
是非このダイエット法おすすめします!

でも、たまにはお肉や、こってりした食事もしたくなりますよね・・・
いいんです。しても。
又戻せば!

という事で、今何気に健康お宅化しつつあります。
先日もジュリアンとこの話でかなり盛り上がりました。
彼も気をつけているようで、「朝はチーズを沢山食べてパンは少し。昼はパスタとかなんでも食べていいけどパンは食べないで。夜は普通に食べるように気をつけているよ。」と。
果たしてこれは気をつけていると言えるのでしょうか。笑

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そんなダイエットには大敵の先日マレのレストランで食べた鴨のマグレの写真をご覧ください。


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順子さん

コメント、気付かずに遅れてしまい、申しわけありませんでした。
レッスン見学に行かれたのですね。良かったです。私も金曜日にジュリアンとも少し話しました。
私はパリ郊外に住んでいて基本的には毎週金曜日にカンブレに行く事が多いのですが、水曜日に行く時は是非連絡させて頂きます。
良い学校が見つかると良いですね!

塙美里
0633137206
misatosax@hotmail.co.jp

プロフィール

塙美里

Author:塙美里
塙美里(サクソフォン)茨城県出身 

高度な技術を伴い、謙虚なひたむきさと情熱を持つ先進的なコンサートサクソフォニスト。2007年前田記念奨学生奨学金を授与され渡仏。2008年U.F.A.M国際音楽コンクール室内楽部門を審査員全員一致の第1位で優勝。(フランス)併せて審査員特別賞受賞。2011年レオポルド・ベラン国際音楽コンクール第1位受賞。2010年第8回パドパ国際音楽コンクールヴィルトゥオーゾ部門ディプロム取得。(イタリア)2011年第3回スタンジェル国際音楽コンクール第3位受賞。(スロベニア)その他、海外の様々なコンクールで入賞。フランス国立セルジー・ポントワーズ音楽院をサクソフォン科、室内楽科、共に最優秀の成績で卒業。カンブレ音楽院最高課程を審査員満場一致の称賛付きの首席で卒業。パリ13区モーリス・ラヴェル音楽院室内楽科で研鑽を積む。2010年にカンブレ音楽院教授ジュリアン・プティ氏の助手を務める。これまでにサクソフォンを原博巳、ジャン=イヴ・フルモー、ジュリアン・プティ、クリスチャン・ヴィルトゥ、ベアトリス・レイベル女史の各氏に師事。



その独特の煌びやかな音色と独創的な音楽性で国内外のリサイタルは満員の会場を湧かせている。所有するレパートリーは計り知れない。 ダニール・トリフォノフ氏(2011年チャイコフスキー国際コンクール優勝、グランプリ受賞)、フランス人作曲家A.ナルボーニ氏による日本初演作品を発表。現田茂夫氏指揮、日本センチュリー交響楽団とJ・イベールの協奏曲を大阪ザ・シンフォニーホールにて共演。ウィーンフィルの拠点の楽友協会にて現地のオーケストラとサンサーンスの序奏とロンド・カプリチオーソを共演。NHK-FMリサイタル・ノヴァ、ラ・フォル・ジュルネ・オ・ジャポンに出演。アメリカ、ヨーロッパ各地、アジア各国でソロ・リサイタルを開催。

現在、尚美ミュージックカレッジ専門学校コンセルヴァトアールディプロマ科講師。





2014年10月にオクタヴィアレコードより待望のデビュー・アルバム「エディット・ピアフを讃えて」をリリース。(世界初録音収録曲有り)発売日に予定枚数を完売し大きな話題を呼んだ。

塙美里公式ホームページ
http://misatosax.wix.com/misatosax-
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